Taas tuli yllättävä poistuminen blogin parista. Nyt on ollut niin paljon muuta mielessä, etten vain ole ehtinyt kirjoittelemaan tänne mitään. Päivittelin kuitenkin juuri mittatietoja.. Eli paino on pudonnut jo 59 kiloon (4kg jäljellä ja 4 viikkoa aikaa... Tästä on pakko lipsua..) ja senttejäkin on lähtenyt kivasti!
rinnanympärys 98 (-2) (3cm jäljellä)
vyötärönymprys 67 (-3) (2cm jäljellä)
lantionympärys 95 (-4) (2cm jäljellä)
reidenympärys 55 (-2) (3cm jäljellä)
käsivarrenympärys 26(-0.5) (1cm jäljellä)
säärenympärys 34 (-0.5) (tavoite saavutettu)
Eli ihan hyvin olen onnistunut mielestäni! Yritän tässä piakkoin ottaa kuvaa tämänhetkisestä tilanteesta.
En varmasti ole ainoa, jolla on ongelmana ruokailun jälkeinen turvotus vatsassa. Olen kuitenkin löytänyt apukeinon joka lopettaa syömisestä johtuvan turvotuksen: Valion OLO-jugurtti. Syön näitä päivittäin 3. Aamupalaksi, välipalaksi ja iltapalaksi. Estää siis turvotuksen aterioiden jälkeen ja parantaa ruuansulatusta. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan. Omasta mielestäni parhaat maut ovat persikka-vadelma, vadelma ja valkoinen jugurtti jonka voi sitten maustaa oman mielensä mukaan mikäli ei tahdo sellaisenaan syödä.
Valkoisen jugurtin ravintosisältö/100g:
|
|
|
| Energiaa (kcal) | 85 | kcal |
| Proteiinia | 3,5 | g |
| Hiilihydraatteja | 10 | g |
| josta laktoosia | 1 | g |
| josta sokereita | 10 | g |
| Rasvaa | 2,7 | g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,5 | g |
| Ravintokuitua | 4 | g |
| Natriumia | 0,1 | g | | | | | | | | | | | | | |
Vadelma- ja persikka-vadelmajugurttien ravintosisältö/100g:
|
|
|
| Energiaa (kcal) | 100 | kcal |
| Proteiinia | 3,5 | g |
| Hiilihydraatteja | 14 | g |
| josta laktoosia | 1 | g |
| josta sokereita | 14 | g |
| Rasvaa | 2,7 | g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,5 | g |
| Ravintokuitua | 4 | g |
| Natriumia | 0,1 | g |
Eli valkoisessa jugurtissa on jonkinverran vähemmän sokereita (ja näin myös energiaa) koska se tosiaan on makeuttamatonta. Se ei kuitenkaan ole millään muotoa happaman tai muuten pahan makuista niinkuin maustamattomat jugurtit usein ovat. Maku on pehmeä ja jotenkin myös makea.
Suuri apu laihduttamisessa on ollut myös erilaiset hyvänmakuiset vichyvedet. Ennen join hirveitä määriä limsaa ihan ongelmitta. Ruuan kanssa saattoi mennä jopa litra.. Ei sitä määrää niin huomaa kun juo vaikkapa 4 vähän normaalia isompaa lasillista.. Nyt seuraakin vähän ravintosisältövertailua nykyisistä ja entisistä juomisistani.
Fantan ravintosisältö/100ml:
proteiinia (g): 0
rasvaa (g): 0
hiilihydraatteja (g): 13,6
ainesosat: Vesi, sokeri, 4,5 % appelsiinimehu, hiilidioksidi, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo (e330), natriumsitraatti (e331)), luontainen appelsiiniaromi joka sisältää muita luontaisia aromeja, stabilointiaineet (arabikumi (e414), puuhartsien glyseroliesterit (e445), guarkumi (e412)), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo (e300)), hedelmä-ja kasvistiiviste (porkkana, mustaviinimarja), väri (karotenoidi (e160a)).
Novelle Sinkki + E ravintosisältö/100ml:
energiaa (kcal): 17
proteiinia (g): 0
rasvaa (g): 0
hiilihydraatteja (g): 4
E-vitamiinia (mg): 1 (6% päivän saantisuosituksesta)
sinkkiä (mg): 1 (6% päivän saantisuosituksesta)
ainesosat: Vesi, hedelmäsokeri, hiilidioksidi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo (e330)), luontaiset aromit, säilöntäaine (kaliumsorbaatti (e202)), sitruuna- ja safloritiiviste, väri (karmiini (e120)), aloe vera –uute, E-vitamiini, sinkkisulfaatti.
Kiinnostuneille tiedoksi: Novellen sinkkivesi maistuu aprikoosilta ja jasmiinilta. Itse en aprikoosin mausta ole tähän mennessä pitänyt (ja jasmiinia en kyllä ole edes maistanut), mutta tämä maistuu todella hyvältä. Sinkki vaikuttaa positiivisesti ihon, limakalvojen, kynsien ja hiusten kuntoon, elimistön vastustuskykyyn sekä eturauhasen toimintaan.
Nyt lähden tekemään äitienpäiväkakkua. Hyvää äitienpäivää mahdollisesti lukijoiden joukossa oleville äideille!
